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Cuando la 'balanza' sabotea tus metas
"¿Tienes báscula-fobia?, le tienes miedo a la báscula pero aun así te pesas dos veces al día?
Bueno, la báscula es recomendable usarla una vez cada dos semanas mientras tienes sobre peso y una vez a la semana cuando ya lograste tú peso ideal.
Lo que sucede es que el peso varia día con día y hasta hora con hora, depende de si te pesas con ropa o sin ropa, si te pesas por la mañana o por la noche, antes o después de come, antes o después de ir al baño, etc. Por eso se recomienda que te peses a la misma hora, sin ropa y en ayunas.
Por lo regular, una persona que come saludablemente en porciones moderadas de comida a sus horas, sube y baja de peso diariamente aproximadamente 2 ó 3 libras.
Mientras que una persona que no come a sus horas ni cuida su alimentación, puede subir o bajar hasta 5 de un día para otro. Esto tiene que ver con la retención de líquidos o perdida o no de agua no necesariamente grasa.
Por otra parte, de acuerdo con un foro especializado, pesarse puede convertirse en una experiencia angustiante y dolorosa cuando se tienen exceso de peso.
Hay personas- se comenta en el foro- que suben a la báscula con nervios y si no ven logrado su objetivo sufren frotación y hasta se enojan. Convirtiendo a un objeto inanimado en su pero verdugo.
Descúbre en esta galería por qué la 'Balanza" esta en segundo lugar en la lista de errores y sabotages en nutrición de LMB.
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